Jan de Groot
|
- Trochę o mnie ...
- Moje wyniki ...
| Jak długo biegam | Biegam od 2010-04 |
|---|---|
| Dlaczego biegam | Biegam, bo lubię |
| Moje biegowe motto | |
| Moje biegowe marzenia i plany | Maraton w Nowym Jorku jest wysoko na mojej liście |
| Moje ulubione biegi | |
| Moj najwiekszy sukces biegowy | z kondycją to wszystko przede mną :) |
Moje najlepsze wyniki:
| Dystans | Data | Nazwa biegu | Czas | Tempo | Miejsce | i |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1.609 m | 2014-05-04 | 14 Piaseczyńska Mila Konstytucyjna | 00:05:57 | 00:03:41,87 | 69 | 1 |
| 5.000 m | 2014-05-31 | Piaseczyńska Piątka | 00:21:01 | 00:04:12,19 | 65 | 5 |
| 10.000 m | 2015-11-11 | Bieg Niepodległości | 00:43:32 | 00:04:21,19 | 1302 | 9 |
| 15.000 m | 2017-01-15 | XXXIV Bieg Chomiczówki | 01:12:39 | 00:04:50,60 | 540 | 1 |
| 21.097 m (połmaraton) | 2013-03-24 | Półmaraton Warszawski 2013 | 01:42:15 | 00:04:50,79 | 2156 | 7 |
| 42.195 m (maraton) | 2014-11-09 | Maraton Des Alpes Martines | 03:48:10 | 00:05:24,44 | 0 | 8 |
Progres dla dystansu: 10.000 m
| Data | Nazwa biegu | Czas | Tempo [min/km] | Tempo [km/h] | Miejsce |
|---|---|---|---|---|---|
| 2017-11-11 | 29.Bieg Niepodległości | 00:47:26 | 00:04:44,60 | 12.6493 | 3344 |
| 2015-11-11 | Bieg Niepodległości | 00:43:32 | 00:04:21,19 | 13.7825 | 1302 |
| 2014-10-18 | Grand Prix Warszawy | 00:46:36 | 00:04:39,60 | 12.8755 | 129 |
| 2014-10-05 | Biegnij Warszawo | 00:54:01 | 00:05:24,10 | 11.1077 | 3640 |
| 2013-10-06 | Biegnij Warszawo | 00:48:20 | 00:04:50,00 | 12.4138 | 1740 |
| 2013-09-07 | Frog Race V | 00:47:26 | 00:04:44,60 | 12.6493 | 82 |
| 2013-06-16 | Avon Kontra Przemoc | 00:47:56 | 00:04:47,60 | 12.5174 | 209 |
| 2012-11-11 | Bieg Niepodległości | 00:47:40 | 00:04:46,00 | 12.5874 | 0 |
| 2012-10-07 | Biegnij Warszawo 2012 | 00:45:46 | 00:04:34,60 | 13.11 | 0 |
